想知道坚果对上班族抗衰老的益处。坚果富含维生素A、C、E等抗氧化物，能够抑制体内自由基，保护人体免疫系统，防治早衰。此外，坚果中的亚油酸、亚麻酸、磷脂、胆碱等成分能维持脑细胞活力，延缓衰老。不同种类的坚果还有各自独特的功效，如榛子对防治心脏病、癌症有益；板栗能健脾养胃、补肾强心；松仁可防动脉硬化和降血压；杏仁能生成抗癌物质；开心果有抗衰老作用；葵花籽能辅助治疗抑郁症、神经衰弱等；花生则能促进脑功能发育，增强记忆力。因此，适量食用坚果对于保持健康和延缓衰老非常有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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