润肺润嗓子可以选择蜂蜜、雪梨、银耳等食物。
蜂蜜被誉为天然的润喉剂，其含有的丰富有机酸和有机酶等成分能够刺激胃分泌较多的食物消化食物，同时蜂蜜中也含有较丰富的维生素和矿物质，可以有效的促进胃肠道的蠕动，使大便快速的排出体外。也含有氨基酸和活性物质，能够激活身体中的白细胞，促进免疫细胞的增殖，对维持机体免疫功能能够起到很大的作用。富含抗氧化物质，能够较好的清除身体内较多的垃圾毒素，减少黑色素的形成，同时也能够延缓衰老。
雪梨是常见水果，具有清热生津、润燥化痰、通便养颜的功效。它含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素，不仅能润肺润嗓，还能起到清热化痰的作用。雪梨还能促进胃肠的蠕动，使大便快速的排出体外，特别是对秋天干燥引起的咳嗽或者嗓子疼，是有很好的治疗效果的。
银耳也是润肺润嗓的优选食物，其味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。它可以增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
在选择润肺润嗓食物时，还需根据个人体质和实际情况进行搭配，适量食用，以保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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