缓解痛经的方法包括热敷腹部、服用止痛药物以及调整生活习惯等。
非处方止痛药如布洛芬能够有效减轻痛经带来的不适感。此外，热水袋热敷下腹部可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。适当的体育锻炼也有助于改善痛经状况，比如瑜伽和轻度跑步都能起到一定作用。
长期遭受严重痛经困扰者，建议就医排查潜在病因，以便得到针对性治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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