想要知道富含雌性激素的食物，以帮助更年期女性补充体内逐渐减少的雌激素。包括以下食物：红参能够补充雌激素并改善睡眠质量；大豆及豆制品中的异黄酮与雌激素性质相似，可以平衡雌激素水平；蜂王浆含有多种营养成分并能恰到好处地补充雌激素；豆浆可以调节雌激素代谢；鸡蛋的蛋白质和胆固醇是制造雌激素的重要原料；卷心菜中的硼元素能促进雌激素分泌；坚果中的欧米伽3脂肪酸有助于平衡雌激素水平；黑芝麻能刺激雌激素分泌；海鲜类中的锌元素能增加雌激素的生成；牛奶中的维生素D也有助于促进雌激素分泌。因此，更年期女性可以通过食用这些食物来补充体内雌激素的不足。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
61
81
96
手机版商城
