1. 易筋经：这是一套古老而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。易筋经的动作舒展优美，练习无需器械，适合男女老少，能够帮助瘦者增强体质，肥胖者减肥。
2. 五禽戏：五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，创编者是东汉末年的华佗。五禽戏通过模仿动物的动作，可以达到强身健体的目的。
3. 八段锦：八段锦是一套独立而完整的健身功法，练习无需器械，动作简单易学，节省时间，适合男女老少。八段锦的动作舒展优美，能够帮助瘦者增强体质，肥胖者减肥。
4. 六字诀气功：六字诀气功是一种通过呼吸导引，祛除体内病气浊气，培养正气的养生方法。它能够强化人体内部的组织机能，调动脏腑的潜在能力，抵抗疾病的侵袭，防止过早衰老。
5. 太极拳：太极拳是一种注重内外兼修的武术和养生功法。它强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治效果突出。太极拳的动作注重虚实转换，能够增强身体的平衡性和灵活性，同时对静脉回流心脏起到促进作用。
6. 真气运行法：真气运行法是一种通过贯通全身经脉，将人的呼吸从后天转回先天的养生方法。它能够保健长生，修身养性。
7. 十二段锦：十二段锦是一种古代的健身功法，通过一系列的动作和呼吸导引，达到强身健体的目的。
8. 大舞：大舞是一种古代的健身功法，通过模仿舞蹈的动作，活动全身关节，促进气血流通，达到强身健体的效果。
9. 马王堆导引：马王堆导引是一种古老的养生功法，起源于汉代，通过一系列的动作和呼吸导引，达到强身健体的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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