乳清蛋白增肌。
乳清蛋白是一种高质量的蛋白质，它是从牛奶中提取出来的。乳清蛋白含有丰富的氨基酸，特别是支链氨基酸，这些氨基酸对于肌肉生长和修复非常重要。
因此，乳清蛋白被广泛应用于增肌和减脂的饮食计划中。许多研究表明，乳清蛋白可以帮助增加肌肉质量和力量，特别是在进行力量训练的人群中。
乳清蛋白可以通过多种方式增肌。首先，它可以提供足够的蛋白质来支持肌肉生长和修复。其次，乳清蛋白可以增加肌肉蛋白质的合成速度，这是肌肉生长的关键因素。此外，乳清蛋白还可以提高身体对氮的利用率，这是肌肉合成所必需的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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