许多人为了改善身材而选择减肥。在减肥过程中，需要注意饮食选择。有些食物看似健康却可能含有高热量，如凉面，其酱料和原料决定了其热量并不低；冻酸奶，糖分含量超过25克；薯片，高热量且富含脂肪。而有利于减肥的食物包括芹菜，咀嚼它需消耗较多热量；蜂蜜，冲泡时水温不要超过50℃以保持其营养；番茄，可以吸附脂肪并排除毒素，饭前食用有助于阻止肠道吸收脂肪；牛奶，营养价值高，满足热量需求并帮助吸收钙质。了解这些食物特性，能帮助减肥者做出更健康的食物选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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