您想知道男人补充蛋白质所需的食品。人体每天都需要消耗蛋白质，而日常食物如鱼肉、豆腐、玉米和小麦搭配、牛奶、牛肉以及豆类等是补充蛋白质的好来源。鱼肉和豆腐富含蛋白质且易于消化吸收，玉米和小麦搭配能提高蛋白质的利用率，牛奶则富含优质蛋白质和钙，牛肉是肉类中含蛋白质最高的食品。然而需注意，在食用某些食品时也要注意适量控制量。整体而言，适量摄入上述食品有助于男人补充蛋白质，维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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