您想要了解便秘的调节方法、原因及预防措施。首先，便秘可以通过饮食调节，多喝水并摄入芹菜、蜂蜜等促进肠胃蠕动的食物。其次，运动、腹部按摩和养成良好排便习惯也有助于缓解便秘。便秘的原因包括饮食过精过细、忽视定时排便习惯、精神压力过大、中老年人生理变化和药物性因素等。预防便秘的方法包括参加体育锻炼、培养良好排便习惯、合理饮食、积极治疗全身性及肛周疾病、防止使用引起便秘的药品和培养良好心理状态等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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