想要知道美容养颜的食物及其功效。红枣富含营养，能滋润皮肤并促进血液循环；花生含有赖氨酸和儿茶素，能抑制皮肤老化并补充营养；红豆富含植物雌激素，可延缓皮肤衰老；橘子则富含维生素C，能促进胶原蛋白生成并抑制黑色素形成。此外，还有其他食物如海鲜、燕窝等也具有美容养颜作用。在选择食用时，应根据个人情况适量食用，并保持均衡饮食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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