想要知道自然避孕的方法及其提高避孕效果的方式。虽然避孕药等辅助工具是避孕的首选，但仍有很多人选择自然避孕。自然避孕的有效性较低，但通过采取多重防护措施，可以提高其避孕效果。我们要知道三种方法：一是算好安全期，即预测无排卵的日期进行性生活，但这种方法存在不确定性，因为人体状况易受多种因素影响；二是测好体温，通过基础体温的变化确定排卵期，这是一种相对可靠的方法；三是观察女性私处分泌，通过子宫颈黏液和外阴的感觉来推测排卵期，即“危险期”，其余时间可视为“安全期”。将这三种方法结合起来使用，可以提高自然避孕的可靠性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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