想要明白老人和孩子应该吃什么食物来保护眼睛。眼睛对于人的各种活动至关重要，失去视力会影响生活质量。我们要知道对眼睛有益的食物：首先是枸杞，它含有的玉米黄素能减少紫外线刺激，保护视神经；其次是蓝莓，其花青素是强抗氧化物质，能延缓眼睛老化；还有芝麻，它含有多种营养素，有助于维持眼睛正常功能；胡萝卜的胡萝卜素可以转化为维生素A，对视力有益；猕猴桃的维生素C含量高，可减缓光线和氧气对眼睛的刺激；此外，西兰花中的黄体素和玉米黄质对晶状体有好处；最后，玉米中的玉米黄素也有抗氧化性，有助于防止视力退化。总的来说，我们要知道这些食物对老人和孩子保护眼睛的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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