想要知道三种水果的美白和保健功效。猕猴桃以其丰富的维他命C和可溶性纤维著称，不仅能美白肌肤，还能促进人体新陈代谢，帮助消化，防止便秘。它还能滋养头发，形成一层保护膜，让头发更加润泽。每天饮用猕猴桃汁对头发的生长有益。菠萝则是一种天然的清洁肠道、调节肤色、分解油腻和减肥的果实。它的菠萝酵素能够分解蛋白质、纤维蛋白及血栓，帮助身体调节。但需注意，部分人群可能对菠萝过敏或有其他健康问题需避免食用。饭后食用菠萝或饮用菠萝木瓜汁，还有防晒美白的效果。柚子也是以维他命C为主要美白成分，每100克柚子含有约123毫克维他命C。它既能去油解腻，也有美容养颜的功效。此外，柚皮富含精油，用于洗澡水也有美容效果。综上所述，这三种水果都具有独特的美白和保健功效，可以在日常饮食中加以利用，但在食用时需注意个人体质和健康状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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