三伏天是中国特有的气候现象，指的是每年农历夏季的初伏、中伏和末伏这三个阶段，通常出现在公历的7月中旬至8月下旬之间。这段时间是中国最炎热的时期，标志着盛夏季节的开始。在三伏天期间，人们容易感到疲倦和不适，因此有许多应对炎热的习俗和健康养生的建议。人们通过饮食调理，多饮清凉饮品，避免食用辛辣、油腻食物。同时，注意防暑降温，避免在中午时段长时间户外活动，保持适当的作息和适当的锻炼。维持良好的室内环境，利用空调、电扇等调节室内温度。正确认识和应对三伏天，有助于避免中暑和其他与高温天气相关的健康问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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