发质变差可能由多种因素引起，如营养不良、精神压力、烫染过度等。中医护发注重内外兼修，以下是三大中医护发良方：食疗护发：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、红枣等，有助于滋养头发，改善发质。中药护发：如使用何首乌、枸杞等中药材煮水洗发或制成护发素，具有补肝肾、益精血、乌须发的作用。按摩护发：经常按摩头皮可以促进血液循环，增加头皮营养供给，有助于改善发质。可以用手指轻轻按摩头皮，或使用梳子梳理头发。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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