女性在不同年龄段都面临着缺铁性贫血的风险，特别是在青春期、妊娠哺乳期间和更年期。饮食误区如忽视蔬菜水果中的铁元素、过度排斥肉食、依赖牛奶鸡蛋补铁以及过量饮用咖啡和茶都可能加剧贫血状况。正确的饮食应该包括富含铁的食品，如动物全血、肝脏、肉类、虾类、蛋黄等，同时摄入具有造血功能的食品如骨头汤和动物肝脏。此外，维生素A和C可以促进铁的吸收和利用。因此，女性应该注重合理饮食，保持脸色红润，维持青春活力。要避免贫血，不仅要关注自身生理特点，还要避免饮食误区，正确补充营养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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