汗蒸可通过排汗加速毒素代谢，需控制时间和频率。
科学依据：汗液含尿素、盐分及少量重金属。研究显示，20分钟汗蒸可排出约300mg钠。方法：每周2次，每次15-20分钟，室温控制在38-42℃。搭配运动（如瑜伽）提升代谢率。
注意事项：高血压者需监测血压，汗蒸后饮用200ml电解质水防脱水。避免空腹或饱腹后立即汗蒸。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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