B族维生素对头发的生长和健康确实有不错的促进作用，但并不能保证吃了B族维生素就一定会疯长头发。
B族维生素对身体的新陈代谢和神经系统有很好的促进作用。其中，维生素B3、B5、B6和B12等对头发的生长和健康尤为重要。维生素B3可以促进头皮的血液循环，有助于头发生长；维生素B5可以维持头发的健康和弹性；维生素B6可以促进头皮的新陈代谢，减少脱发；维生素B12可以促进红细胞的生成，提高氧气运输能力，有助于头发生长。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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