生菜是一种营养丰富的蔬菜，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。其功效包括促进消化系统健康、有益视力保健和免疫系统功能。此外，生菜含有低热量和低脂，适合减肥和控制体重。其膳食纤维有助于维持肠道健康，促进有益菌的生长，保持肠道微生物平衡。然而，有些人可能对生菜过敏，出现皮疹、呼吸急促或肠胃不适等症状，应避免食用。同时，生菜中的维生素K可能会干扰抗凝血药物的效果，正在使用此类药物的人群应限制摄入量并咨询医生。总的来说，生菜是一种非常健康的蔬菜，但在食用前需要注意个人身体情况和药物使用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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