八段锦是一种适合早晨或者白天练习的健身功法，不太建议晚上练。
因为它能够帮助人们调节身体的气血运行，提高身体的免疫力和抗病能力。而晚上练习八段锦则容易导致身体过度兴奋，影响睡眠质量。
其次，我们需要考虑到个人的身体状况。如果你是一个晚上容易失眠的人，那么最好不要在晚上练习八段锦。因为八段锦的练习需要集中精力和注意力，如果身体过度兴奋，就会导致失眠等问题。
但是，如果你是一个晚上睡眠质量很好的人，那么可以适当在晚上练习八段锦。不过，建议在练习前进行一些热身运动，以免身体受到损伤。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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