想要知道减肚子上的赘肉最快最有效的方法。包括饭前吃苹果，通过体前屈立起运动和上下班快步走来燃烧热量，中药调理改善体质，保证充足睡眠以及海盐按摩腹部等方法。这些方法涵盖了饮食调整、运动锻炼、中药调理、生活习惯改善等方面，综合起来可以有效减少腹部赘肉。总的来说，我们要了解并尝试这些有效的减肚腩方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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