香蕉、樱桃、橙子等水果都具有缓解痛经的效果。
香蕉富含钾元素，有助于放松肌肉，减轻痉挛感。樱桃中的花青素具有抗炎作用，能够缓解痛经带来的不适。橙子含有丰富的维生素C，增强抵抗力的同时也能舒缓紧张情绪。
制作简单又美味的食谱如香蕉奶昔：将一根香蕉与一杯牛奶混合搅拌即可。樱桃酱则是将新鲜樱桃煮沸后加糖调味，既可直接食用也可作为甜点配料。这些食谱不仅美味还能帮助缓解痛经。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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