使用泡沫轴需要注意的是，泡沫滚筒放松和肌肉拉伸一样，需要知道基本的肌肉方向。放松时，要将滚轴与要放松的肌肉垂直放置，利用身体的支撑慢慢滚动。应该20个一组来回，每次至少放松3-4组才有一定效果。如果放松时某个点疼，可以在这个点上停留30秒或1分钟，或者等到痛点减小，再继续慢慢滚动，可以消除痛点。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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