首先，蹲操可以改善勃起。深蹲运动可以增加雄性激素分泌，改善血液循环，增强心脏功能，降低血脂。其次，有氧运动可以有效降低阳痿的发病率。做跑步、骑车、游泳等有氧运动很有必要。每周三次，每次30分钟以上，可有效降低肥胖者阳痿的发生率。第三，健康的生活方式，减少吸烟，不喝酒，不熬夜，少吃高脂肪食物。第四，可以洗澡，多喝水，一定要洗澡，不要对着阴道和阴囊洗澡。如果用热水洗，会杀死精子。另外，多喝水，降低血粘度。第五，口服药物适用于改善性功能。比如男性使用的伟哥，也是提高性功能的一种方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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