您想要了解肚子疼时应该选择的食物和缓解方法。食物方面，推荐山药粥、小米粥、玉米粥和面条这些易消化、对肠胃温和的食物。缓解方法包括保持饮食规律、注意食品卫生、适量运动如散步、慢跑等，以及尝试自我按摩或热敷。若症状持续或加重，应及时就医。总的来说，对于肚子疼，合理的饮食选择和日常习惯调整是有效的缓解方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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