男人的性保健操是一项为增强男性性功能而设计的锻炼方案。每晚睡前坚持锻炼有助于疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀。我们要知道五个动作：刺激食指、搓拿仰卧、鱼际环推、深搓强肾穴和双掌推腹。每个动作都有其特定的作用和操作方法，并要知道按摩时的注意事项。这套保健操不受时间、场合限制，便于实施，但需要持之以恒，按摩时要平心静气，注意用力恰当，推拿次数和力度要循序渐进。此外，还应注意避免在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时进行保健推拿。总的来说，只要按照正确的方法坚持锻炼，就能达到增强性功能的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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