推荐五类有助于排毒的食物包括水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷物。
水果如柠檬富含维生素C，能帮助肝脏解毒；苹果中的果胶则有助于排除体内重金属。蔬菜方面，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可促进胆汁分泌，帮助排出体内的毒素。豆类如绿豆具有清热解毒的功效，而坚果里的杏仁含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。全谷物如糙米，其纤维质能增加肠道蠕动，利于排便。
除了直接食用这些食物外，还可以将它们搭配在日常饮食中，例如制作沙拉或粥品，既美味又健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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