食用富含维生素C、E和铁质的食物可以改善面色暗沉。
红枣莲子汤中的红枣富含铁质，有助于补血，而莲子则能安神美容。另外，胡萝卜汁富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，促进皮肤细胞更新。南瓜粥也是不错的选择，它含有丰富的胡萝卜素和矿物质，有助于提升气色。
坚持食用这些美容养颜的食谱，配合良好的生活习惯，能够让肌肤恢复光泽。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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