夏季排毒可以从饮食调节、增加水分摄入及利用清凉食材入手。
夏季气温升高，出汗增多，适时补充水分显得尤为重要，建议每天饮水量不少于两升。同时，可以选择西瓜、黄瓜等含水量高的食物，它们不仅补水，还有助于清洁体内环境。此外，绿茶、薄荷茶等凉性饮品也适合夏季饮用，既能降温又能促进新陈代谢。
配合户外活动，适度晒太阳，激活维生素D合成，进一步提升免疫力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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