想要了解隔着玻璃晒太阳能否有效补钙的问题。隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收，因为紫外线B大部分被玻璃吸收，而紫外线B是促进钙吸收的关键。此外，有效的补钙方法，包括食用虾皮、钙片以及牛奶等富含钙质的食物。整体而言，本文旨在帮助读者了解正确的补钙方法，维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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