女性在更年期因荷尔蒙制造机能减退，会出现失眠、沮丧、骨质流失等症状。虽然服用雌激素可以改善这些症状，但同时会增加患子宫癌或乳癌等风险。为此，文章建议在饮食上做适当调整，通过摄入高维生素食物如糙米、豆类等，以改善植物神经失调症状。同时也要注意补血养血的食物摄入和限制食盐摄入以预防高血压。对于身体肥胖的女性来说，节制饮食、减少油炸油腻和甜食的摄入也很重要。饮食调整对改善更年期症状有很大帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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