可以每天适量吃巴旦木，但是要避免吃太多。巴旦木每天大约可以吃10粒左右，因为巴旦木含有高营养高热量，适量补充可以促进身体所需的能量。还有助于降低心脑血管疾病的发病率。但如果过量吃巴旦木很容易会导致脂肪过度堆积在身体体内，脂肪摄入过多，身体无法代谢，从而就很容易导致肥胖。所以我们可以每天吃适量的巴旦木，不能多吃，吃完之后还要多运动，多喝水，有利于消耗能量，有益健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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