三伏天这一中国传统节气，这段时间气温高湿度大，是湿气容易滋生和困扰人们身体健康的时期。在三伏天祛湿气的方法包括选择合适的运动时间和饮食调理等。最佳运动时间是在清晨和黄昏，适合进行散步、慢跑等轻度运动，同时饮食应以清淡易消化为主，避免油腻和辛辣食物，增加祛湿食材如薏米等。此外，注意居室内外环境的通风和湿度控制，避免湿气过重。生活中常见的中药调理和穴位按摩等祛湿方法。总而言之我们要知道，在三伏天应注意祛湿调理，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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