燕窝的营养成分和功效受年龄的影响较小，因此老年人可以适量食用燕窝，但并不建议天天食用。燕窝也有可能引发过敏反应，因此在初次食用时，应首次少量尝试，并密切观察是否出现不适症状。在老年人日常饮食中，应以均衡饮食和多样化膳食为原则，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，并根据自身的身体状况和推荐摄入量进行科学合理的食物搭配和分配。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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