水是人体重要的物质，占据成人体内约60%的比重，对儿童而言更为重要，占据近80%。水除了维持生命的基本需求外，还对人体健康发挥着许多积极的作用。饮用白开水有诸多好处：早上饮用可新陈代谢；睡前饮用有助于心脏健康；身体不舒服时喝水有利于排毒；多喝水也能助于保持积极心态。然而，对于白开水的保存和饮用，需要注意避免反复烧开水，因为这种习惯可能会导致水中对人体有益的矿物质丧失，甚至产生有害物质。同时，在夏季高温时，隔夜的白开水不宜饮用。除了白开水之外，日常饮食中的西瓜、西红柿和红辣椒等也是有益于健康的减肥食品。总之，正确饮水和合理饮食是维护健康的重要因素。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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