三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时段，需要注意保健养生。以下是三伏天养生的 6 大禁忌：
1.忌猛吃冷饮：在高温天气下，猛吃冷饮容易导致胃部不适、胃痛、腹泻等问题。
2.忌不开窗通风：三伏天室内空气质量较差，容易滋生细菌，因此需要经常开窗通风。
3.忌冷风直吹：在空调房间内，冷风直吹身体容易引发感冒、头痛等问题。
4.忌只吃果蔬：虽然果蔬含有丰富的营养素，但仅吃果蔬无法满足身体所需的全部营养。
5.忌不出汗：三伏天气温高，人体容易出汗，出汗有助于排出体内毒素，因此忌不出汗。
6. 忌过度锻炼：高温天气下过度锻炼容易引发中暑、脱水等问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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