想要知道过度节食减肥导致的蛋白质摄取不足对胸部形态的影响，以及如何通过饮食和运动来防止胸部变小下垂。长期处于饥饿状态会使身体进入饥荒模式，胸部脂肪和胶原蛋白减少，导致胸部下垂。为了防止这种情况，应该配合高蛋白质食物和其他营养素，同时采用一些运动方案来改善胸部线条。运动方案包括简单的动作，如双手相互扣住并拉开，放在桌旁撑住身体向后仰，以及按摩乳房周围组织和做8字型按摩等。这些运动可以在日常生活中轻松进行，不仅可以帮助改善胸部线条，还能促进血液循环和乳腺发育。总的来说，我们要知道如何通过合理饮食和运动来保持胸部健康，语言通俗易懂，易于大家理解和实践。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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