通过食用富含铁质、维生素C和胶原蛋白的食物，可以有效改善面色暗黄。
贫血是导致皮肤发黄的常见原因之一，补充含铁丰富的食物如黑木耳、紫菜、黑芝麻和藕粉有助于改善贫血状况。摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果能够促进铁的吸收，并帮助身体合成胶原蛋白，增强皮肤弹性与光泽。
湿气过重也是引起面色不佳的因素之一，饮用茯苓粥等具有利湿作用的食物能有效缓解这一问题。同时，保证充足的睡眠和良好的生活习惯也是改善面色的关键，避免熬夜和过度疲劳对肌肤造成的伤害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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