晚上再馋也不能吃某些食物，因为它们会影响睡眠质量。包括含有咖啡因的咖啡和南瓜子，会刺激中枢神经，导致失眠；马铃薯和黑巧克力，吃太多会引起腹胀和肥胖；甜食和姜，会增加胃肠负担和亢奋精神；油腻及高钙食物，会加重身体器官负担；榴莲和车厘子，对某些疾病人群不适宜食用；此外，辛辣刺激性的食物也不宜在晚上食用。建议，如果睡前感到饥饿，可以适量饮用蜂蜜水或牛奶，有助于补充身体营养、美容和镇静催眠。总之，为了保持好的睡眠质量和身体健康，需要注意晚上饮食的选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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