您想知道海带泡发的最佳水温以及两种快速泡发海带的方法。首先，海带应该用温水泡发，避免破坏海带中的营养成分。接着，文章提供了两种快速泡发海带的方法：一是使用微波炉，加入适量的凉开水和醋，高温加热一分钟左右；二是使用淘米水，将干海带放在比较干净的淘米水中浸泡半个小时。文章旨在帮助读者正确泡发海带并分享快速泡发的方法，让人们的生活更加健康愉快。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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