关于高血脂的相关知识。高血脂是指血液中脂肪含量过高，原因包括不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传、肥胖和其他疾病。为了降低血脂，推荐选择高纤维食物、富含健康脂肪的食物、富含植物固醇的食物和高抗氧化食物。全谷类食物、豆类、水果和蔬菜等可以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平；富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类和坚果也是好选择。此外，富含植物固醇的食物如杏仁、大豆等以及高抗氧化食物如蓝莓、绿茶等也有助于保护心脏健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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