绿茶、乌龙茶、洛神花茶因代谢促进作用被广泛推荐，需科学饮用。
绿茶含EGCG（表没食子儿茶素）提升脂肪氧化率，每日3杯可多消耗100大卡。乌龙茶多酚刺激胰脂肪酶，加速脂类分解。洛神花茶花青素利尿消肿，每杯含钾量达200毫克。
饮用建议：空腹饮用绿茶防胃部不适，饭后喝乌龙茶助消化。每日总量不超过3克干茶，孕妇慎用。例如，晨起空腹喝1杯绿茶（3克茶叶+200ml水），餐后饮用乌龙茶。贫血者饮用洛神花茶需搭配含铁食物（如红肉）。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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