想要知道白发的原因以及应对措施。白发可能由遗传、疾病、缺乏铁、铜、维生素B等元素，以及精神压力过大等因素导致。对于非遗传性的中青年白发，中医认为多与气血不足、肾虚有关。因此建议保持充足睡眠、健康饮食习惯，并适当多吃黑豆、黑木耳、大豆、黑芝麻等补肾食物。对于缺乏元素导致白发的情况，可以多吃含铁、铜、B族维生素的食物。同时，适当运动和放松也有助于减少白发。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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