女性的起床气可能与生理周期、激素水平变化及睡眠质量有关。
研究表明，女性由于生理周期的不同阶段，体内激素如雌激素和孕激素水平会发生波动，这可能影响情绪稳定性。特别是在经期前后，女性可能会经历情绪低落或易怒的情况。女性通常承担更多家庭和社会责任，压力较大，这也可能导致睡眠质量下降，进而增加早晨醒来时的情绪波动。
改善睡眠环境和习惯可以有效缓解起床气。比如保持卧室安静、黑暗和适宜温度，睡前避免使用电子设备，并建立固定的作息时间表。如果长期存在严重的起床气问题，建议咨询医生或心理专家，排查是否存在潜在的心理健康问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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