采用饮食调理、适度运动、心理调适加中医理疗的“3+1”综合疗法，有助于提升卵巢功能。
饮食上，多吃富含植物雌激素的食物，如豆制品和亚麻籽，有助于平衡体内激素水平。适度运动，如快走或瑜伽，可以提高身体代谢率，促进血液循环。心理调适方面，保持愉快的心情，减轻生活压力，对维持内分泌平衡至关重要。
中医理疗，如针灸、艾灸或中药调理，可以根据个体差异制定个性化方案，进一步优化卵巢健康。通过这些综合措施，女性朋友们可以更好地保养卵巢，延缓衰老过程，享受更高质量的生活。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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