调整饮食结构、使用温和洁面产品、保持充足睡眠和适当运动，可以有效减少经期痘痘。
要避免摄入过多油腻和辛辣食物，这类食物可能会加重皮肤油脂分泌，导致痘痘增多。选择适合自己肤质的温和洁面产品，每日清洁面部两次，去除多余油脂和污垢。
保证充足的睡眠时间也非常重要，缺乏睡眠会导致荷尔蒙失衡，进而引发痘痘。适当的运动可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，有助于改善皮肤状况。如果痘痘问题严重，建议寻求专业皮肤科医生的帮助，获取个性化的治疗方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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