保持良好的生活习惯、均衡饮食、适度运动、避免吸烟和环境污染、定期体检。
良好的生活习惯包括充足的睡眠和适当的休息，这对维持卵巢功能至关重要。饮食方面，多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、洋葱等，有助于调节体内激素水平。保持适度的体育活动，不仅能增强体质，还能促进新陈代谢。
避免吸烟和接触有害化学物质也是保护卵巢的重要措施。长期暴露于二手烟或环境中存在的某些污染物可能对卵巢造成损害。定期进行妇科检查，了解自身卵巢健康状况，做到早发现、早治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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