保持乐观心态、定期自检乳房、避免滥用保健品、积极防治妇科疾病以及摄取足够的维生素。
情绪波动会影响体内激素水平，进而影响乳腺健康。保持乐观的心态对于预防乳腺增生至关重要。每月进行一次乳房自我检查，及时发现异常变化也非常重要。避免使用含有雌激素的保健品，以免干扰内分泌平衡。
积极治疗妇科疾病，如月经不调、子宫肌瘤等，同样有助于预防乳腺增生。日常饮食中应多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，以维持身体正常的代谢功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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