上班族由于长时间久坐工作，很容易在肚子上积累赘肉，影响形象。想要减去肚子上的脂肪，不必额外花费大量时间运动，可以通过调整饮食和日常习惯来实现。首先，多喝水能够清洗肠道，增加上厕所的频率，无形中增加走动时间。其次，避免油腻外卖，选择自带午餐，营养均衡，少油少盐，搭配水果，有助于保持好身材。此外，采用腹式呼吸法，在工作间隙进行，也能有效消耗腹部脂肪。总之，上班族想要减掉肚子上的赘肉，只需注意日常饮食和加入简单的运动即可。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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