近期，白领间流传的“香蕉减肥法”受到关注。早餐吃香蕉，其余时间正常饮食，就能有效减肥。专家表示，虽然香蕉营养高、热量低，但减肥需注意补充蛋白质，不能仅依赖减少摄入。同时，运动减肥更有助于消耗体内脂肪，促进健康。除了“香蕉减肥法”，还有关于红豆、木瓜等“越吃越瘦”的食品的传言。然而靠吃特定食物减肥并不现实，减肥应适量减少摄食并保持营养全面合理。不吃油脂会导致内分泌紊乱等健康问题。完全依赖食物而忽视运动也是不可行的，且不同食物的效用并非如传言所说。因此，健康减肥应均衡饮食结合适量运动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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